¿Cómo acostumbrar a un bebé a los cambios de horario?

En muchos países cambia la hora con el inicio de las temperaturas más elevadas, en muchos casos para propiciar un mayor aprovechamiento de la luz del día. Esto altera el ciclo de sueño-vigilia de las personas, incluyendo a niños y bebés.

Los bebés de menos de seis meses son los que se ven más afectados por este cambio. La alteración del ritmo hace que no descansen tan bien y lloren más. En general, les lleva alrededor de una semana acostumbrarse al cambio.

Sin embargo, los padres pueden aliviarle a los bebés esta transición comenzando a acostumbrarlos al cambio desde antes. Sólo se necesitan algunos días. En el caso de los bebés, se puede empezar una semana antes del cambio de horario, acostándolos cada día diez minutos más tarde. En el caso de niños más grandes, se puede ir probando con retrasos de 15 minutos por vez.

Esto se aplica también a los horarios de la comida, que se pueden ir retrasando día a día en unos minutos.