Las plantas de interior que mejoran el estado de ánimo, favorecen a la concentración y son fáciles de cuidar
En tu casa o en el trabajo tenés que incorporarlas. Crecen rápido y no necesitan mucho riego.
Incorporar espacios verdes dentro del hogar no solo mejora la estética del ambiente, sino que también aporta beneficios para la salud física y mental. Diversos estudios han demostrado que la presencia de plantas en interiores puede reducir la presión arterial, disminuir la ansiedad y aumentar la concentración.
Dado que gran parte del tiempo se pasa en espacios cerrados, la jardinería de interior se presenta como una opción accesible para acercar la naturaleza al hogar o al lugar de trabajo.
Opciones recomendadas para principiantes
Para quienes deseen comenzar con plantas de interior de fácil mantenimiento, algunas de las opciones más recomendadas son el potus, la planta ZZ y la sansevieria o lengua de suegra. Estas especies se destacan por su resistencia y adaptabilidad, además de contribuir a mejorar la calidad del aire.

Otra alternativa es cultivar hierbas aromáticas como romero, lavanda o menta, que además de su utilidad en la cocina, aportan fragancias agradables al ambiente.
Beneficios del contacto con la tierra
El simple acto de tocar la tierra, incluso en macetas, puede fortalecer el sistema inmunológico al favorecer el microbioma. Investigaciones preliminares sugieren que el cuidado de las plantas podría generar efectos similares a los de la interacción con la naturaleza en espacios abiertos.

Los especialistas recomiendan realizar actividades como trasplantar sin guantes o tocar las hojas al momento de podarlas, ya que estos pequeños gestos pueden potenciar la conexión con el entorno verde.
Espacios de trabajo más saludables
Incorporar plantas en oficinas o áreas de estudio también puede mejorar el bienestar general. Se ha comprobado que la presencia de vegetación en el lugar de trabajo contribuye a reducir el estrés y aumentar la productividad. Incluso un simple ramo de flores puede tener efectos positivos, como lo evidenció un estudio realizado en Japón, donde los participantes que observaron rosas experimentaron menor tensión.

Para quienes trabajan desde casa, se sugiere ubicar plantas cerca del área de trabajo, en lugar de relegarlas a rincones decorativos. De esta manera, es posible aprovechar su impacto positivo en el estado de ánimo y la concentración.
El contacto con la naturaleza, incluso en espacios interiores, puede ser una herramienta eficaz para mejorar la calidad de vida. Adaptar el hogar o el espacio laboral con plantas adecuadas es una forma sencilla de incorporar estos beneficios en la rutina diaria.
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