Estirar los pies: ejercicios para fortalecer las extremidades

SALUD

Estamos todo el día de un lado a otro sobre ellos, no les damos descanso y son fundamentales para nuestra postura general: los pies.

La fuerza de los pies puede ser alentada a través de ejercicios puntuales.

Una posibilidad es pararse descalzo sobre una colchoneta y contraer el pie como si uno quisiera aferrarse con los dedos al suelo. En esa postura, mover todo el pie hacia adelante, como si se quisiera avanzar, pero sin despegar el talón del suelo.

Ese ejercicio refuerza la cara inferior y los dedos del pie. Lo ideal es hacerlo en dos series de entre ocho a 12 movimientos, una vez con cada pie.

dpa