“Me acostaría el 23 y me levantaría el 2”

ENOJOS Y MALESTAR / FIN DE AÑO

Año tras año al llegar el mes de diciembre, muchas personas utilizan la frase “me acostaría el 23 y me levantaría el 2”, producto de las emociones – angustia, enojo, nostalgia, malestar – que se activan cuando se acercan las Fiestas de Noche Buena, Navidad y Fin de Año. Al pasar dichas fechas, el individuo comienza gradualmente a recuperar el equilibrio y la estabilidad emocional.

¿Cuáles son los factores que más angustian a las personas?

Generalmente las pérdidas de seres queridos son los que ocupan el primer lugar, como causa de angustia y llanto a la hora del brindis.

Existen también otros factores que pueden originar el estado de perturbación como:

-separación de la pareja

-pérdida de trabajo y

-conflictos familiares

Las emociones en las fiestas afloran con más intensidad por una serie de hechos que coinciden para que dicho fenómeno se produzca. Algunos de ellos son:

-ambiente social: a medida que se aproxima la fecha de las Fiestas, “el clima” que se vive en la calle es de euforia y excitación, las personas actúan “como si se fuera a terminar el mundo”.

– la influencia del ambiente estimula la sensibilidad y las emociones de los individuos, lo que provoca la aparición de recuerdos, nostalgia y angustia.

Santiago Gómez

Psicólogo, director de Decidir Vivir Mejor y del Centro de Psicología Cognitiva

¿Qué balances realizamos en las fiestas?

El estado emocional y la gran sensibilidad influyen en los pensamientos, ya que se realiza una atención selectiva porque el foco esta puesto en los recuerdos y vivencias negativas. Por lo tanto, un balance saludable consistiría en rescatar y valorar lo bueno que tenemos, planteando como nuevos objetivos lo que no se pudo concretar este año.

Algunos tips para disfrutar las fiestas pueden ser:

-eliminar del pensamiento y del vocabulario la frase “me acostaría el 23 y me levantaría 2”, ya que se trata de una idea mágica que no resuelve la situación que nos hace sufrir.

-los seres queridos que no están físicamente con uno, están de otra manera, en los recuerdos y vivencias positivas que hemos compartido.

– agradecer y valorar todo lo que sí tenemos.

-focalizar la atención en lo positivo, en lo bueno, ver “la mitad del vaso lleno”.

-permitirnos estar en contacto con las diferentes emociones, la tristeza y la alegría.

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