Este 11 de agosto, Día del Nutricionista

¡A saludarlos! Gracias a ellos hemos ido aprendiendo a alimentarnos mucho mejor.

07 ago 2018 - 10:31

En el marco del Día Mundial del Nutricionista, que se celebra el 11 de agosto, se impone compartir las ventajas que otorga una dieta sana y completa.

“Una alimentación saludable implica consumir diferentes grupos de alimentos en cada comida para lograr un aporte equilibrado de nutrientes y proteínas”, indica en relación a este tema la doctora Valeria El Haj.

Para lograr una alimentación más saludable en pos de nuestros propósitos, El Haj proporciona algunos consejos:

● La mayor parte de alimentos consumidos durante el día deben ser frutas, verduras y hortalizas, sin dejar de lado la carne y el pescado.

● El consumo de fibras es muy importante para regular el tránsito intestinal y brindar la sensación de saciedad, lo cual ayudará a no consumir más calorías.

● Se recomiendan 2 litros de agua por día.

● La OMS sugiere ingerir entre el 20 y 35% de grasas total al día.

● Las calorías recomendadas por día son:

- Para una mujer promedio, entre 1.800 y 2.000.

- Para un hombre, entre 2.000 y 2.200.

Este 11 de agosto, Día del Nutricionista

NEWSLETTER

Suscribite a “Noticias del día”Recibí todas las mañanas un correo con toda la información.

Editor Yo Como: Horacio Lara
WhatsApp: (0298)154551551
Mail: hlara@rionegro.com.ar