Bombas de zapallo y papa ¿las probaste?
Muy fáciles de hacer, rapidísimas y económicas. La propuesta es de @menteenverdee.
Ingredientes:
– 1 papa cocida al vapor
– 1 taza de puré de zapallo
– 1/3 taza de avena o quinoa o arroz cocido
– 2 huevos
– 1/2 taza de harina de arroz/integral/avena
– rebozador (el que elijas)
Si hay zapallo bien podés hacer este sabroso pan
Preparación
Cocinar la papa y la batata, formar un puré y condimentar. Reservamos a un costado. Una vez que el puré está frío agregamos 1 huevo y quinoa cocida (eso use yo pero pueden usar hasta legumbres, la idea es que la masa quede compacta para poder manipularla y darle forma).
Tartitas 100% integrales de zapallo y espinaca
Formamos bolitas y las pasamos por harina de arroz primero (puede ser integral o avena). Luego pasamos por huevo y rebozamos. Cocinamos en una sartén con un poco de rocío vegetal hasta dorar.
Ingredientes:
- 1 papa cocida al vapor
- 1 taza de puré de zapallo
- 1/3 taza de avena o quinoa o arroz cocido
- 2 huevos
- 1/2 taza de harina de arroz/integral/avena
- rebozador (el que elijas)
Registrate gratis
Disfrutá de nuestros contenidos y entretenimiento
Suscribite por $1500 ¿Ya estás suscripto? Ingresá ahora
Comentarios