Conocé la iniciativa "Yo me muevo en casa"

Profesores de la secretaría de Actividad Física y Deportes de Cipolletti invitan a sumarse a las diferentes clases que se brindan a través de Facebook.



Proponen ejercicios fáciles durante las clases de Facebook.

Proponen ejercicios fáciles durante las clases de Facebook.

Bajo el lema “Yo me muevo en casa” profesores de Actividad Física y Deportes del Municipio  invitan a sumarse a las diferentes clases que se proponen en el Facebook de la secretaría, para mantenerte en movimiento durante el período de aislamiento obligatorio.

La secretaria de Actividad Física y Deportes, Liliana Artola, indicó que "los videos son clases muy sencillas para que todos puedan hacerlas, y que se puedan realizar en cualquier espacio de la casa".

"La actividad física ayuda a liberar endorfinas y brinda sensación de bienestar ayudándonos a pasar esta cuarentena. La idea es seguir moviéndonos para que pronto nos podamos volver a encontrar en los gimnasios, en las plazas y en la calle", expresó la funcionaria.

Se podrá optar por diferentes clases de actividades como entrenamiento cardiovascular, clases de yoga o Qi Gong, entre otras. La página de Facebook es: Secretaria de Actividad Física y Deportes.

Para quienes se quieran sumar y comenzar a realizar las clases que se proponen brindamos las siguientes sugerencias:

-Antes de realizar estos ejercicios, realizar una entrada en calor con movilidad articular, suave como preparación de articulaciones y músculos. Asegurarse de hacer la actividad a intensidad moderada.

-No deben hiperventilarse (aceleración descontrolada de tu respiración). Asegurarse de que los ejercicios respeten la correcta técnica como forma de prevenir lesiones.

-Hidratarse antes, durante y después del ejercicio.  La sensación del esfuerzo debe resultarte liviano a algo pesado.

-Realizar estiramientos al finalizar la sesión. Ante cualquier dolor o molestia suspende ese ejercicio.


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