Cien minutos de ejercicio

Recomiendan realizar al menos 100 minutos de actividad física moderada por semana para equilibrar el peso corporal, en el marco de la lucha contra el sobrepeso y la obesidad que representa “uno de los principales desafíos para la salud pública”. “El sedentarismo es una de las principales razones del aumento de peso y a su vez incrementa el riesgo de síndrome metabólico y enfermedades cardiovasculares, por lo que se sugiere hacer 100 minutos por semana de actividad física moderada, que es algo que se puede cumplir, para equilibrar el peso”, dijo Javier Morán, catedrático de la Universidad Católica San Antonio de Murcia (España). En el tratamiento de la obesidad se recomienda un gasto diario de 300 a 500 calorías o de 1000 a 2000 por semana. (Télam)