Té de manzanilla: por qué ayuda a calmar el dolor de garganta y qué otras propiedades tiene
Alivia la irritación, relaja el cuerpo y mejora otros síntomas del resfrío. La infusión de flores secas es un remedio natural que se mantiene vigente en la Patagonia y el mundo.
Sumar una taza de esta infusión a la rutina diaria puede ser un gesto simple, pero efectivo, para fortalecer el bienestar y recuperarse mejor de los cuadros respiratorios leves.
Con la llegada del frío, el dolor de garganta se vuelve un síntoma frecuente. Frente a este malestar, el té de manzanilla se posiciona como una de las opciones naturales más elegidas. Esta planta medicinal, ampliamente utilizada en infusiones, ofrece efectos calmantes y antiinflamatorios que resultan muy útiles para tratar cuadros respiratorios leves.
Las flores de Matricaria chamomilla, su nombre botánico, concentran compuestos que suavizan la irritación, reducen el dolor y mejoran el descanso, sin provocar efectos adversos.
Por qué ayuda a aliviar la garganta
La manzanilla contiene flavonoides y aceites esenciales que tienen efecto antiinflamatorio. Estos componentes actúan sobre las mucosas irritadas, disminuyendo la inflamación y aliviando el ardor en la zona de la garganta. Su acción es especialmente útil cuando el dolor está acompañado por tos seca o congestión.
Además, su efecto sedante leve ayuda a calmar el sistema nervioso, lo que contribuye a un estado general de relajación, especialmente necesario en momentos de malestar.
También mejora otros síntomas del resfrío
El uso de esta planta no se limita al dolor de garganta. El té de manzanilla también puede aliviar la congestión nasal, ya que favorece la eliminación de secreciones de las vías respiratorias superiores. Por eso, es útil en los primeros días de un resfrío o una gripe leve.
Su efecto relajante también ayuda a reducir la tos, los estornudos frecuentes y la irritación ocular, síntomas comunes durante el invierno.
Cómo preparar el té de forma correcta
La preparación del té de manzanilla es sencilla. Para obtener todos sus beneficios, se recomienda seguir estos pasos:
- Calentar agua hasta que llegue al punto de ebullición.
- Colocar una cucharada de flores secas de manzanilla por cada taza.
- Verter el agua sobre las flores en una taza o tetera.
- Dejar reposar entre cinco y diez minutos.
- Colar antes de tomar.
- Se puede agregar miel como complemento, ya que suaviza la garganta y mejora el sabor.
Esta infusión se puede consumir varias veces al día en caso de síntomas, siempre tibia y sin endulzantes artificiales.
¿Produce sueño si se toma durante el día?
Una de las preguntas frecuentes es si la manzanilla genera somnolencia. La respuesta es no. Aunque posee efectos sedantes leves, estos no interfieren con las actividades diarias. Lo que produce es una sensación de calma, ideal para momentos de estrés, pero sin alterar el estado de alerta.
Por esta razón, puede tomarse tanto de día como de noche, y es una aliada en casos de insomnio leve o dificultad para conciliar el sueño.
Una aliada natural para el invierno
Quienes prefieren los remedios naturales encuentran en la manzanilla una opción accesible, segura y respaldada tanto por la tradición como por la ciencia. Es ideal para tener siempre en casa durante los meses más fríos, ya que alivia múltiples síntomas sin generar efectos secundarios.
Sumar una taza de esta infusión a la rutina diaria puede ser un gesto simple, pero efectivo, para fortalecer el bienestar y recuperarse mejor de los cuadros respiratorios leves.
Comentarios