Los motivos por los que se te duerme la pierna cuando estás sentado 

A casi todos nos pasó alguna vez: después de estar un rato largo sentado, cambiás de posición y sentís que una pierna “se duerme”. Aparece un hormigueo molesto, como pequeños pinchazos o una sensación de corriente. Aunque puede resultar incómodo o incluso asustar, generalmente dura solo unos minutos.

Esta sensación se conoce médicamente como Parestesia y es mucho más común de lo que parece.

Qué ocurre en el cuerpo

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La causa más frecuente es la presión sobre los nervios o los vasos sanguíneos cuando se mantiene la misma postura durante mucho tiempo.

Por ejemplo, cuando te sentás con las piernas cruzadas, dobladas o en una posición incómoda:

• Se puede comprimir un nervio.
• También puede reducirse momentáneamente la circulación sanguínea.

Esto provoca que las señales nerviosas no se transmitan correctamente y aparece el adormecimiento.

Cuando cambiás de posición o estirás la pierna, la presión desaparece y la circulación vuelve a la normalidad. En ese momento aparece el hormigueo o los pinchazos: es el nervio “reactivándose”.

Cuándo suele pasar más

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Es más común cuando:

• Estás mucho tiempo sentado sin moverte
• Te sentás con las piernas cruzadas
• Mantenés una postura incómoda o rígida

En la mayoría de los casos, basta con moverse o cambiar de posición para que la sensación desaparezca en pocos minutos.

Cuándo conviene consultar

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Aunque suele ser algo normal, conviene consultar a un médico si:

• El adormecimiento dura mucho tiempo
• Se repite muy seguido
• Aparece sin haber estado en una mala postura
• Se acompaña de dolor fuerte o debilidad

En esos casos podría estar relacionado con problemas nerviosos o circulatorios que requieren evaluación médica.