Empanadas integrales capresse

Ingredientes:
– 1 taza de harina integral
– 1/4 taza de agua
– 1 cucharada de aceite de oliva
– 2 cucharadas de mix de semillas
– tomates deshidratados c/n
– albahaca c/n
– queso descremado c/n
– condimentos a gusto

Preparación

Colocar en un bol harina integral, las semillas, los condimentos, el aceite y el agua. Si hace falta más humedad añadir más agua, caso contrario más harina. Formar la masa, estirar con palo de amasar y cortar las tapas de las empanadas.

Por otro lado, hidratar los tomates. Armar nuestras empanadas con los tomates, albahaca y queso. Podés esparcir más semillas. Llevar a horno moderado por 30 minutos (depende de cada horno).