Cuatro razones para comer mandarinas

NUTRICIÓN

1 Son exquisitas: las mandarinas, un clásico de todas las estaciones, son ricas y además aportan varios nutrientes sumamente importantes para el cuerpo.

2 Tienen vitamina C: el principal nutriente y tal vez el más conocido es la vitamina C. Una mandarina contiene aproximadamente el 43 por ciento de lo que requiere un cuerpo adulto por día. Es fundamental consumir ese tipo de vitamina en los meses del año en los que más se quiere evitar el resfrío.

3 Son antioxidantes: Pero las mandarinas aportan además selenio. Es más, es el cítrico que mayor proporción de selenio ofrece, por eso actúa de un modo antioxidante, protege las células del cuerpo y depura la sangre.

4 Actúan sobre la glándula tiroides: y, como si fuera poco, las mandarinas tienen un buen efecto sobre la glándula tiroides.

dpa