El té natural que ayuda contra el estrés, mejora la digestión y fortalece la memoria
Dos hierbas que solemos usar en la cocina, también pueden ser grandes aliadas para la salud si se consumen en infusión. Cómo prepararlas y qué beneficios tiene su consumo regular.
Aunque sus propiedades están respaldadas por la ciencia, es importante recordar que estas infusiones no reemplazan tratamientos médicos.-
Cuando se habla de hierbas con propiedades saludables, es común pensar en remedios caseros o tradiciones populares. Pero detrás del uso del romero y el laurel hay estudios científicos que avalan sus beneficios, especialmente cuando se combinan en una infusión caliente.
Ambas plantas son habituales en la cocina: realzan el sabor de guisos, carnes o panes caseros. Pero más allá del condimento, también pueden ser un buen complemento en momentos de nerviosismo, digestiones lentas, cansancio mental o migrañas.
Por qué tomar romero con laurel
Una taza de té preparada con estas dos hierbas puede ser un recurso natural para reducir el estrés, aliviar la hinchazón abdominal y hasta mejorar la memoria.
El romero (Rosmarinus officinalis) contiene compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que, según investigaciones publicadas en bases científicas como la National Library of Medicine, tienen efectos positivos sobre el sistema nervioso. Puede reducir la ansiedad, mejorar la concentración, e incluso favorecer la absorción de proteínas gracias a sus enzimas naturales.
El laurel, por su parte, tiene propiedades digestivas y antioxidantes, y se asocia con beneficios para la piel y el sistema inmune. Aporta vitaminas A y C, hierro, potasio, magnesio y calcio, lo que lo convierte en una opción saludable para quienes buscan prevenir el desgaste físico y mental.
Cómo se prepara esta infusión
La receta es simple y no requiere ingredientes exóticos:
- Calentar una taza de agua hasta que hierva.
- Añadir una cucharada de romero seco o fresco y cuatro hojas de laurel limpias.
- Tapar y dejar reposar por 10 minutos.
- Colar y beber caliente.
Opcionalmente, podés agregar una cucharadita de miel para endulzar o unas gotas de jugo de limón o lima para potenciar el sabor y sumar vitamina C.
Cuándo tomarlo
El mejor momento del día para esta infusión es a primera hora de la mañana, ya que ayuda a activar el sistema digestivo, reducir el estrés acumulado y mejorar el enfoque mental para el resto del día.
También puede tomarse después de las comidas, sobre todo si sentís pesadez, ya que ambas hierbas favorecen los procesos digestivos.
Una advertencia necesaria
Aunque sus propiedades están respaldadas por la ciencia, es importante recordar que estas infusiones no reemplazan tratamientos médicos ni actúan como medicamentos. Son complementos naturales que pueden mejorar la calidad de vida si se incorporan como parte de una rutina saludable.
Además, como ocurre con cualquier planta medicinal, no se recomienda su uso prolongado o en exceso sin supervisión, especialmente en personas con condiciones médicas, embarazadas o en lactancia.
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