20 min cronometro

Mini budín saludable, sin hidratos, alto en proteínas y más que fácil de hacer

La medida justa para acompañar con la infusión que prefieras. La sugerencia es de @cocinandoando_.

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20 min cronometro

Mini budín saludable, sin hidratos, alto en proteínas y más que fácil de hacer

La medida justa para acompañar con la infusión que prefieras. La sugerencia es de @cocinandoando_.

Lista de Ingredientes

huevo: 1

pera madura o manzana verde: 1

polvo de hornear: 1/2 cdita.

esencia de vainilla: 1 cdita.

coco rallado: 70 gr

yogur natural: 30 gr

fruta a elección: c/n

Preparación


Tan simple como incorporar la pera o manzana, el huevo, el coco rallado, la esencia y el polvo de hornear en una procesadora o mixer. Procesar todo y llevarlo a un molde chico. Luego a horno pre calentado a 180° C por 20 minutos o en microondas a potencia máxima por 4.

Este mini budín se pude freezar por 3 meses o consumirlo enseguida poniéndole un topping de yogur (con el sabor que quieras) y alguna fruta por encima.


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