Licuado de sandía y frutillas: la receta fácil para hidratarte y ganarle al calor

Con la llegada del calor, mantener el cuerpo hidratado es fundamental. Pero a veces, tomar solo agua puede volverse monótono. Sin embargo, existen alternativas naturales, deliciosas y cargadas de nutrientes que cumplen la misma función. Y compartimos una receta imbatible: se trata de un batido súper refrescante que es, básicamente, agua en su versión más sabrosa.

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Licuado de sandía y frutilla: el poder hidratante de las frutas

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El secreto de este licuado no está solo en su sabor, sino en su composición. Los ingredientes estrella son bombas de hidratación:

• Sandía: es la reina del agua, con una composición que alcanza el 93% de líquido. Además, aporta licopeno (un potente antioxidante) y vitaminas.
• Frutillas: no se quedan atrás. Estas frutas rojas contienen un 89% de agua, además de ser una fuente espectacular de Vitamina C y fibra.

Al combinarlas con el jugo de naranja, no solo sumás más Vitamina C, sino que creás una bebida isotónica natural, perfecta para recuperar energías después de un día agobiante o de hacer ejercicio.

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Cómo hacer el licuado de sandía y frutillas: receta paso a paso

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Esta preparación es ideal para dos personas y no te va a llevar más de 5 minutos. Es tan fácil que se va a convertir en tu bebida favorita del verano.

Ingredientes:

• 200 g de sandía (¡bien fría de la heladera!)
• 6 frutillas maduras
• 2 naranjas para jugo

Preparación:

1. Prepará los líquidos: exprimí el jugo de las dos naranjas y reservalo.
2. Prepará la fruta: cortá la sandía en cubos (sacale las semillas si te molestan) y lavá bien las frutillas, quitándoles el cabito verde.
3. A la licuadora: poné en el vaso de la licuadora (o minipimer) el jugo de naranja recién exprimido, los cubos de sandía y las frutillas.
4. Licuá: procesá todo a máxima potencia durante uno o dos minutos, hasta que no queden grumos y la mezcla esté homogénea y espumosa.
5. Serví y disfrutá: servilo inmediatamente en vasos grandes. ¡Vas a ver lo refrescante que es!

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Licuado de sandía y frutilla: trucos y consejos para que quede riquísimo

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Para llevar este licuado a otro nivel, acá van un par de tips que no fallan:

• Efecto Frozen: si hace mucho calor y querés una textura más parecida a un granizado, podés añadir un par de cubitos de hielo a la licuadora antes de batir. O, mejor aún, congelá los cubos de sandía la noche anterior.
• ¿Extra dulce? Si la fruta no estaba tan madura y sentís que le falta un toque dulce, podés agregarle una cucharadita de azúcar, miel o el endulzante que uses habitualmente.
• El toque verde: si te animás a más, sumale 3 o 4 hojas de menta fresca antes de licuar. El aroma y el frescor extra que le da es espectacular.