Ideas nutritivas para el desayuno



La clave para que un desayuno sea saludable está en organizarse y tener recetas fáciles y tentadoras. Una de las opciones es dejar parte del desayuno preparado la noche anterior para evitar saltearlo o comer cualquier cosa. A continuación, la Lic, en nutrición Daniela Natale (MN 7424) nos comparte algunas ideas para el desayuno:

•Un vaso de granola con yogurt y frutas es una gran opción ahora que viene el calorcito.

• Panqueques de avena y mango.

• Barritas de cereal caseras.

• Puding de chia con frutas.

• Mug cake de chocolate o de arándanos en 2’.

• Muffins de avena y banana.

Solo nos resta hacernos una infusión o tomarnos 1 vaso de leche o yogurt y podemos salir de casa con un desayuno rápido, rico y nutritivo.

Otros tips a tener en cuenta y que suman a nuestra organización:

•Preparar siempre la cantidad que vamos a consumir para no comer de más.

•Podemos también ya dejar las tazas o cubiertos preparado el día anterior para levantarse y tener todo ya más armado.


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