Cinco aplicaciones ideales para el entrenamiento en casa

A medida que pasamos más tiempo en casa, y nos movemos menos por una cuestión lógica del ritmo de vida que llevamos, el entrenamiento es más necesario.

Si bien en #QuedateEnCasa repasamos varias rutinas de YouTube y hasta propusimos algunas alternativas originales, puede aparecer la necesidad de buscar un desafío distinto, o simplemente las ganas de armar nuestra propia rutina de actividad.

En esta ocasión, te presentamos cinco aplicaciones para celular que te permiten organizarte, usar rutinas preestablecidas, comparar tiempos con amigos, diseñar tu propio ejercicio y muchísimo más.

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Ejercicios en casa – Sin equipo

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Una de las apps que mejor valoración tiene, y es recomendada por editores de la Play Store. Se puede conseguir aquí.

“Ejercicios en casa le ofrece rutinas de ejercicio diarias para los principales grupos musculares. Con solo unos minutos al día, podrá fortalecer músculos y mantenerse en forma en casa sin tener que ir al gimnasio. La aplicación tiene ejercicios para los abdominales, pecho, piernas, brazos, así como ejercicios para todo el cuerpo. Todos los ejercicios fueron diseñados por expertos”, explica la descripción.

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Reto deportivo de 30 días

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Entre lo destacado, fue elegida como “La mejor APP del 2016”, “lo mejor en nuevas tendencias” y “la mejor aplicación para un progreso constante” por GooglePlay, en sus premios anuales. Se puede descargar acá.

En esta oportunidad, consta de un programa progresivo. “Si tienes en cuenta las normas del entrenamiento, el reto de 30 días va aumentando la intensidad de los ejercicios paso a paso para facilitar tu entrenamiento diario”, reza la descripción oficial. Acumula más de 10 millones de descargas desde su creación.

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adidas Training by Runtastic

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Con más de 10 millones de descargas, la combinación entre adidas y Runtastic trae resultados más que interesantes, con rutinas según la intensidad requerida. Se puede descargar acá.

“¡Ponte en forma y alcanza tus metas con un plan de entrenamiento! La app adidas Training (antes Results) tiene programas de entrenamiento y rutinas de ejercicio en casa, sin máquinas ni pesas. Además, ofrece la posibilidad de personalizar tus sesiones para que entrenes dónde y cuándo quieras, tengas el objetivo que tengas”, explica la descripción de la tienda.

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Exercise Timer

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En este caso, una aplicación que además de proponer algunas rutinas, funciona como temporizador. Se puede descargar acá.

Con esta app, podremos armar los ejercicios a nuestro gusto, con la duración y el formato que más nos interese, y realizar un seguimiento diario. También viene con contadores para algunos ejercicios específicos, y permite compartir y comparar tiempos. Para los autodidactas, una gran aplicación.

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Nike Training Club

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Al igual que en adidas, una de las grandes marcas deportivas apuesta por su propia app, en este caso con la presencia de grandes figuras que diseñaron rutinas que utilizan. Lo más interesante son las rutinas “cortas”, para hacer cuando quieran, de entre 7 y 15 minutos. Se puede descargar acá.

“Ponte en forma con más de 185 entrenamientos gratuitos, desde fuerza y resistencia hasta movilidad y yoga, con la ayuda de Nike Master Trainers en cada ejercicio”, reza la descripción de la Play Store.