Recomendaciones para llegar en forma al Yo Corro
El domingo, en Las Grutas, se realizará el ya clásico evento deportivo que organiza el diario “Río Negro”. Sobre la arena y a orillas del mar, los deportistas y familias participantes deberán tener en cuenta algunas sugerencias para un buen rendimiento.
Faltan apenas horas para vivir una nueva edición de Yo Corro en Las Grutas, evento de carácter deportivo-social que organiza “Río Negro” en el balneario y que arrancará el domingo, a las 9.
Centenares de amantes del running y de correr en la playa ya están anotados y recibirán sus respectivos kits mañana, de 19 a 21, en la terraza del Casino del Río, en Las Grutas. El domingo, el precalentamiento será a las 8:30 en la Cuarta Bajada, desde donde partirán para hacer un recorrido de seis kilómetros a lo largo de toda la playa.
Carlos Gustavo Wyszengrad y Paul Dani, del Grupo Eco’s, recomiendan a todos los participantes hacer una actividad suave de trote con intercambio de ritmos que no se extiendan más de 45 minutos.
“Esta preparación debe tener una intensidad media o baja y mucha elongación posterior además de la hidratación previa y también posterior”, agregan. Ambos también aconsejan para hoy y mañana salir a trotar muy suave cerca del horario de la carrera para que “nuestro organismo y nuestro metabolismo adviertan lo que le va a suceder este domingo”.
“Correr por la arena demanda un mayor gasto energético. Exige más a nuestros músculos. Nuestros pies se hunden más y deben volver a subir. Es por ello que cualquier entrenamiento aeróbico también tiene una pequeña dosis de entrenamiento de calidad o fuerza. Fortalecerá tus tobillos e incluso gemelos y cuádriceps”, afirma Wyszengrad.
No hay que olvidar, reiteran los organizadores de este evento, que Yo Corro no tiene una meta competitiva sino que es una excusa para revalorar la vida sana desde la práctica deportiva. Es una carrera para vivir en familia y con amigos.
“No debemos perder la oportunidad de apreciar el ambiente, disfrutar del ecosistema… Si a ello le añadimos una buena dosis de endorfinas que nos proporciona la actividad física, resultará una experiencia insuperable”, entusiasman los líderes del Grupo Eco’s.
Auspician este evento el gobierno de Río Negro, Casinos del Río, Banco de la Provincia de Neuquén, La Cuarta, Farmacia del Pueblo, banco Patagonia, Gatorade, Sancor Seguros y AM550.
La cita
Datos
- 8:30
- En la Cuarta Bajada, comienza el precalentamiento. A las 9 en ese mismo lugar se realizará la largada.
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