Tarta de verduras súper fácil
Delicia asegurada para la hora del almuerzo o la cena. La propuesta saludable es de @sofi.deli.
Ingredientes (molde redondo de 24/26 cm de diámetro):
– 500 g de espinaca congelada y cocinada por 10 minutos a máxima potencia en el microondas (luego la estrujé bien en un colador para eliminar todo el líquido)
– 1 cebolla picada bien chiquita
– 1 pimiento rojo cortado en tiritas finitas
– 4 huevos
– 1/2 lata de tomates perita triturados o 3 tomates perita sin cáscara bien maduros picados bien chiquitos
– queso rallado a gusto
– crema light o queso untable
– condimentos: sal, pimienta, nuez moscada
Para la masa de tarta:
– 250 g de harina + 150 ml de agua + 2 cucharadas soperas de aceite de oliva extra virgen + condimentos a gusto: mezclar todo y formar una masa, dejar descansar 20/30 min en frío y luego estirar (también pueden comprarla, pero debe ser light)
Focaccia de ajo y hierbas frescas
Procedimiento
Saltear la cebolla y el pimiento en una sartén con un poco de aceite de olvida extra virgen, condimentar a gusto. Agregar el tomate triturado y la espinaca estrujada, por último llevar esta mezcla a un bol para que enfríe un poco. Condimentar a gusto y probar el sabor.
Agregar solo un huevo, verter la mezcla sobre la masa de tarta estirada en una tartera. Colocar los 3 huevos restantes y mezclar superficialmente un poco los huevos (para romper la yema) y que se mezcle un poco con el relleno, colocar por encima el queso rallado o queso fresco también queda buenísimo. Horno pre calentado a 180/190° C por 25/28 minutos y listo.
Ingredientes (molde redondo de 24/26 cm de diámetro):
- 500 g de espinaca congelada y cocinada por 10 minutos a máxima potencia en el microondas (luego la estrujé bien en un colador para eliminar todo el líquido)
- 1 cebolla picada bien chiquita
- 1 pimiento rojo cortado en tiritas finitas
- 4 huevos
- 1/2 lata de tomates perita triturados o 3 tomates perita sin cáscara bien maduros picados bien chiquitos
- queso rallado a gusto
- crema light o queso untable
- condimentos: sal, pimienta, nuez moscada
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