Deporte y hábitos saludables: dos claves para estar en equilibrio

Adalberto Rodriguez es médico deportólogo y se suma a "DIGO" para compartir herramientas y experiencias.

Adalberto Rodriguez trabaja con deportistas de alto rendimiento y amateur. Imagen gentileza.

La medicina deportiva se ha convertido en el último tiempo en una parte fundamental de cualquier actividad física y deportiva, ya sea a nivel amateur o profesional. Desde la prevención de lesiones hasta el tratamiento de enfermedades relacionadas con el deporte, la medicina deportiva es esencial para mantener la salud de los atletas y mejorar su rendimiento.

Adalberto Rodriguez nació en la provincia de Córdoba y hace años se instaló en Cipolletti. Se desempeña en el ámbito público y privado. Actualmente trabaja para la Dirección General de salud y medicina del deporte, que depende del Ministerio de Deportes de Neuquén.

«En los últimos años se han logrado grandes avances para incluir a la población en las actividades deportivas. Los estados promueven programas de inserción pero no son suficientes. La difusión de los beneficios objetivos de la actividad física y los hábitos saludables en la calidad de vida de las personas son fundamentales», asegura.

Adalberto Rodriguez, experto de «DIGO».

Adaptar el deporte a la condición física es fundamental para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento de los atletas, ya sea a nivel amateur o profesional. «La práctica de deportes inadecuados o de manera incorrecta puede tener consecuencias para la salud de los deportistas», indica Rodriguez.

La importancia de la medicina deportiva radica en su capacidad para detectar y prevenir lesiones deportivas. Imagen gentileza

«Hay gran cantidad de enfermedades crónicas que están instaladas en nuestra sociedad y que podrían ser fácilmente evitables si se propiciara la inclusión de las personas en el deporte. Es fundamental vincularse con la actividad desde temprana edad y ajustar los entrenamientos a la condición física de cada uno para que sea saludable», agrega Adalberto.

La importancia de la medicina deportiva radica en su capacidad para detectar y prevenir lesiones deportivas. Los médicos deportivos trabajan para prevenir lesiones mediante la educación de los atletas sobre las técnicas de entrenamiento adecuadas y la identificación de factores de riesgo individuales. Además, también se encargan de la evaluación y tratamiento de lesiones deportivas para acelerar la recuperación de los atletas y minimizar el tiempo de inactividad.

Resulta clave tener en cuenta la intensidad del entrenamiento y la duración de las sesiones. Los atletas deben comenzar con niveles de intensidad y duración adecuados a su condición física, e ir aumentando gradualmente a medida que su cuerpo se adapta al deporte.

«Hoy los profesionales médicos recibimos a gran cantidad de personas con patologías crónicas y discapacidades productos de la ausencia o malas prácticas en el deporte. Presupuestariamente, salud pública podría ahorrarse muchos recursos si se diera un impulso más importante a la prevención y concientización sobre la temática», reflexiona.

Además de los beneficios físicos, la actividad física también tiene efectos positivos en la salud mental. Imagen gentileza.

Los profesionales en esta materia tienen un rol clave en la identificación y tratamiento de enfermedades relacionadas con el deporte, como la fatiga crónica, la deshidratación, el síndrome de sobreentrenamiento y la anemia. Estas afecciones pueden tener un impacto significativo en el rendimiento de los atletas y su capacidad para competir a nivel óptimo.

Además de los beneficios físicos, la actividad física también tiene efectos positivos en la salud mental. La práctica regular de ejercicio ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y la autoestima, y prevenir la depresión.

Es importante destacar que los hábitos saludables y la actividad física deben ser una parte integral del estilo de vida de las personas, y no solo una práctica temporal o esporádica. Adoptar estos hábitos desde temprana edad puede prevenir enfermedades en el futuro y mejorar la calidad de vida a largo plazo.

Es fundamental vincularse con la actividad desde temprana edad y ajustar los entrenamientos a la condición física de cada uno para que sea saludable

Adalberto Rodriguez. Médico deportólogo.

Adalberto enfoca su actividad en la difusión de hábitos en la población como medida para insertar a todos en el deporte. «Es importante destacar que las personas con discapacidad o enfermedades crónicas también deben practicar actividad física», agrega. El rol del profesional es fundamental para adaptar los ejercicios y hacer un seguimiento permanente.

Además trabaja con deportistas de alto rendimiento en la generación de estrategias para mejorar el rendimiento.

Más consejos en "DIGO"

Adalberto se suma a la red de expertos de «DIGO», la app de «RÍO NEGRO», para compartir consejos útiles a la hora de comenzar a vincularse con el universo del deporte: «vamos a promover hábitos saludables, tips y datos de interés. No hace falta llegar a ser un deportista de alto rendimiento, lo importante es llevar un equilibrio para tener una vida sana, evitar enfermedades y generar una mejora en la salud mental», finalizó.

Recordá descargarte «DIGO» en el Apple o Play Store o ingresar a rionegro.com.ar/digo para mantenerte actualizado de todos los aportes que hace nuestra gran red de voceros y expertos en Río Negro y Neuquén.


Certificado según norma CWA 17493
Journalism Trust Initiative
Nuestras directrices editoriales
<span>Certificado según norma CWA 17493 <br><strong>Journalism Trust Initiative</strong></span>

Formá parte de nuestra comunidad de lectores

Más de un siglo comprometidos con nuestra comunidad. Elegí la mejor información, análisis y entretenimiento, desde la Patagonia para todo el país.

Quiero mi suscripción

Comentarios

Registrate gratis

Disfrutá de nuestros contenidos y entretenimiento

Suscribite por $1500 ¿Ya estás suscripto? Ingresá ahora