El ejercicio que es mejor que leer y caminar para fortalecer la memoria
Hay una actividad que estimula la memoria, la concentración y la agilidad mental. Cuál es y cómo incorporarla.
Diversos estudios han demostrado que coser no solo mantiene activa la mente.-
En un mundo donde la información fluye sin descanso y el estrés diario puede afectar nuestra capacidad de recordar, mantener la mente ágil se vuelve una prioridad. Leer y caminar son actividades ampliamente recomendadas para estimular el cerebro, pero existe una alternativa aún más efectiva y menos considerada: la costura.
Diversos estudios han demostrado que coser no solo mantiene activa la mente, sino que también potencia la memoria y ayuda a prevenir el deterioro cognitivo. Esta actividad manual, que requiere concentración y coordinación, se ha convertido en una aliada inesperada para quienes buscan fortalecer sus capacidades mentales.
¿Por qué coser beneficia la memoria?
El acto de coser implica movimientos repetitivos que activan neurotransmisores clave para el funcionamiento neuronal. A medida que las manos trabajan con precisión, la mente se mantiene alerta, generando conexiones que favorecen la retención de información y el desarrollo de habilidades cognitivas.
Además, la costura ofrece múltiples beneficios adicionales:
- Mejora de la función cognitiva: Estimula la memoria, la concentración y la agilidad mental.
- Reducción del estrés y la ansiedad: Su efecto relajante contribuye a disminuir los niveles de ansiedad, promoviendo el bienestar emocional.
- Impacto positivo en la salud cardiovascular: Al inducir un estado de calma, puede ayudar a regular la presión arterial.
- Alivio del dolor crónico: Es una actividad beneficiosa para quienes padecen artritis o artrosis, ya que mejora la movilidad de las manos.
- Aumento de la sensación de bienestar: Completar una pieza de costura genera satisfacción personal y estimula la producción de serotonina y oxitocina, hormonas relacionadas con la felicidad.
- Mejor coordinación y flexibilidad: Los movimientos repetitivos favorecen la motricidad fina y fortalecen la conexión entre el cerebro y las extremidades.
Incorporar la costura a la rutina diaria no solo puede ser una forma creativa de expresión, sino también una estrategia efectiva para mantener la mente en óptimas condiciones. Más allá de su utilidad práctica, esta actividad artesanal se posiciona como un verdadero ejercicio mental con beneficios que van mucho más allá de lo que imaginamos.
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