Sugerencias para evitar la enfermedad renal

* No fume (los fumadores tienen mayor riesgo de contraer enfermedades renales y, si Ud ya la tiene, progresará más rápidamente)

* Haga actividad física (sólo 30 minutos diarios de caminata pueden ayudarlo a mantener o mejorar su salud)

* Mantenga su peso en rango normal (las personas obesas tienen un riesgo aumentado de sufrir enfermedades renales)

* Aliméntese de manera saludable (evite el consumo de sal y grasas y aumente el contenido de frutas y verduras en su dieta)

* Evite deshidratarse consumiendo al menos 2 litros de líquido diariamente

Controle regularmente su presión arterial (la presión elevada es un importante riesgo para la función renal)

* Controle su nivel de azúcar en sangre (la diabetes es un conocido factor de riesgo para el desarrollo de enfermedad renal)

* Mantenga sus niveles de grasas en sangre (colesterol, triglicéridos) lo más cercano posible a lo normal ya que su aumento favorece el desarrollo de trastornos renales.

* Si es mayor de 50 años o tiene antecedentes familiares de enfermedad renal, solicite a su médico una evaluación de la función de sus riñones (la chance de tener enfermedad renal aumenta con la edad y con la presencia en la familia de personas afectadas de problemas renales)

* No se automedique y evite el consumo de antiinflamatorios.

* Si ya padece de algún problema renal, recuérdeselo a su médico antes de que le prescriba un nuevo medicamento o le solicite algún estudio que requiera restricción del consumo de líquidos, uso de laxantes o inyección de material de contraste