Día Mundial de la Hipertensión Arterial: consejos para prevenirla
Desde los equipos de salud indicaron que es una enfermedad que se puede diagnosticar y controlar. La dieta y la actividad física son fundamentales.
La Hipertensión Arterial es una enfermedad que se puede prevenir, diagnosticar y controlar. Foto: Gentileza Neuquén Informa
Cada 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial (HTA). Con motivo de esta fecha el programa de Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) de la dirección provincial de Atención Primaria de la Salud recomendó hábitos fundamentales para tener una presión arterial saludable. Además se realizan distintas actividades de promoción en Neuquén durante toda la jornada.
La referente del programa de ECNT, Romina Luján, recordó que a nivel mundial las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte y Argentina no es la excepción. Explicó que cuando se habla de presión arterial saludable se hace “referencia a que sus valores deben ser 120/80” y se considera presión alta “cuando los valores de presión arterial son iguales o mayores a 140/90 en dos oportunidades”.
Resaltó que la HTA se puede prevenir, diagnosticar y controlar. Se trata de una enfermedad frecuente que se produce por el aumento de la fuerza de presión que ejerce la sangre sobre las arterias de forma sostenida y no siempre va acompañada de síntomas o signos de alerta.
Al respecto, subrayaron desde los equipos de salud que los controles son fundamentales ya que, si no se hacen, con el tiempo la HTA va lastimando arterias y afecta diferentes órganos. Por ejemplo, los ojos (disminución de agudeza visual, ceguera), corazón (angina de pecho, infarto agudo de miocardio, insuficiencia cardíaca), cerebro (accidente cerebrovascular o trastornos cognitivos), riñones (enfermedad renal crónica y diálisis) y vasos sanguíneos (obstrucción arterial, aneurismas o dilatación arterial).
Desde el Ministerio de Salud destacaron la importancia del trabajo que se viene llevando a cabo a través de Punto Saludable, un programa para generar un espacio donde se fortalezca la relación de confianza y ayuda entre los equipos de salud y los vecinos y las vecinas y fomentar así la toma de decisiones individuales y comunitarias para beneficio de la salud propia.
Consejos para prevenir la hipertensión arterial
>Reducir el consumo de sal: a 5 gramos por día, es decir, una cucharadita.
>Evitar alimentos con alto contenido en sodio: (fiambres, embutidos, aderezos, productos de copetín, quesos, envasados, pan, etc.).
>Cocinar sin agregar sal: reemplazarla por hierbas aromáticas como: perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.
> Agua: beber dos litros de agua segura por día. También reducir la ingesta de alcohol y bebidas que contengan cafeínas.
> Mantener un peso saludable
>Hábitos saludables. consumir alimentos frescos y naturales. También realizar actividad física a diario.
Abandonar el hábito de fumar.
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Cada 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial (HTA). Con motivo de esta fecha el programa de Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) de la dirección provincial de Atención Primaria de la Salud recomendó hábitos fundamentales para tener una presión arterial saludable. Además se realizan distintas actividades de promoción en Neuquén durante toda la jornada.
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