Según la ciencia: ¿Qué significa recordar un sueño con claridad al despertar?
Algunas personas logran recordar los sueños con mayor facilidad que otras, la ciencia explica por qué.
Recordar un sueño con claridad al despertar puede revelar mucho sobre cómo funciona nuestra mente mientras dormimos. Según la ciencia, este fenómeno está relacionado con la actividad cerebral y las fases del sueño. Comprender por qué algunos sueños se quedan en la memoria puede ayudar a conocer mejor las emociones y pensamientos.
Lo qué dicen los expertos sobre el significado de los sueños
Muchas personas recuerdan los sueños con gran detalle, mientras que otras a penas recuerdan lo que soñaron. Esta diferencia ha generado preguntas sobre qué factores influyen en la memoria de los sueños. Por ello, la ciencia ha explorado diversas teorías para entender por qué algunos logran retener más fácilmente esos recuerdos que otros.
Esto significa recordar un sueño con claridad al despertar, según la ciencia
Una investigación científica encontró que las personas que recuerdan mejor sus sueños tienden a despertarse más veces durante la noche y tardan más en volver a dormir. Esto permite que el hipocampo fije los recuerdos. En cambio, quienes duermen sin interrupciones suelen olvidar lo soñado. Sin embargo, interrumpir el descanso con frecuencia afecta negativamente la calidad del sueño.
Estímulos externos
La ciencia revela que las personas que recuerdan sus sueños muestran una mayor actividad cerebral en áreas relacionadas con la atención a estímulos externos, lo que las hace más sensibles a ruidos y factores ambientales. Esto significa que los sueños más vívidos o estructurados se retienen mejor, mientras que los menos relevantes tienden a desvanecerse. Las pesadillas, debido a su intensidad y contenido emocional, son más fáciles de recordar.
Estrés y otros causantes de recordar los sueños
Pertenecer al grupo de personas que recuerdan pocos sueños parece ser más saludable, ya que sugiere un descanso más reparador con menos interrupciones. En cambio, quienes recuerdan lo que soñaron con mayor frecuencia podrían estar durmiendo peor, posiblemente debido a ruidos, cambios en sus rutinas o mayores niveles de ansiedad y estrés. Esto significa que la calidad del descanso puede verse afectada por factores externos y emocionales.
Si se quieres recordar los sueños lo mejor es escribirlos al despertar y así explorar las emociones. Al hacerlo, se puede identificar fuentes de estrés que afectan la calidad del descanso. Este hábito también fomenta la creatividad, ayudando a generar nuevas ideas y soluciones en la vida. Así, registrar lo soñado se transforma en una práctica que enriquece tanto el bienestar emocional como la inspiración diaria, según la ciencia.
Con información de Terra
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